Міф |
Спростування |
|
Велика кількість літератур, журналів та газет стверджує, норма на добу споживання питної води для дорослого людини для створення оптимального водного режиму – 2 літри. |
Останні дослідження показали – потрібно випивати на день 30 мл води на 1 кг ваги нашого організму. |
|
Сважається, що споживання соків чи для спортивних напоїв ефективніше під час фізичних навантажень ніж споживання води. |
Сахар, який є у спортивних напитках та соку, містить порожні калорії, що навантажують підшлункову залозу. Рідина, яку ми втрачаємо під час тренування, має бути заповнена, інакше ми швидко втомимося і не досягнемо очікуваного ефекту. У разі |
|
Газована вода під час тренувань збільшує об'єм крові в організмі |
Деякі думають, що, як і звичайна, випита газована вода в процесі виконання будь-яких фізичних навантажень збільшує об'єм крові. Але вчені довели, що дах від цього наоборот стає тільки густішим і повільніше тече судинами. |
|
Організму взимку потрібно менше води, ніж улітку |
Оскільки зимою людина теж потіє і втрачає рідину, споживання води також необхідно як і літом. |
|
Випивати велику кількість води дуже шкідливо. |
У звичайних умовах наш організм споживає води рівно стільки, скільки йому потрібно і лишається лишньої кожні дві години, |
|
Вода омолоджує та покращує колір обличчя |
Це твердження правильне, тільки якщо ви дійсно сильно зневоднені. Зневоднена шкіра втрачає тургор, стає тьмяною та сухою. Відновлення адекватної гідратації покращить стан шкіри, як і всього організму. А ось пити лишню воду для розгладження морщин марно. |
|
Вода знижує апетит |
Незважаючи на те, що багато людей п'ють воду до та під час їжі, щоб зменшити апетит, ефекту це не чинить. Вода швидко проходить через шлунково-кишковий тракт і не насичує, тому що не сприяє виробленню гормонів, що сигналізують про те, що ви сіті. |
Міфи про воду
16 жовтня 2019, 14:05
