+38 098 107 97 00 Город:
Пн-Пт, 900 - 1800
0
Ваша корзина
0
Ваша корзина
Пн-Пт, 900 - 1800

Мифы о воде

16 октября 2019, 14:05

Миф

Опровержение

Большое количество литературы, журналов и газет утверждает, норма в сутки потребления питьевой воды для взрослого человека для создания оптимального водного режима ‒ 2 литра.

 

Последние исследования показали ‒ нужно выпивать в день 30 мл воды на 1 кг веса нашего организма.

 

Считается, что потребление соков или так называемых спортивных напитков эффективнее во время физических нагрузок чем потребление воды.

 

Сахар, который есть в спортивных напитках и соке, содержит пустые калории, нагружающие поджелудочную железу. Жидкость, которую мы теряем во время тренировки, должна быть восполнена, иначе мы быстро утомимся и не достигнем ожидаемого эффекта. В данном
случае нужно пить 0,5 л дополнительно.

 

Газированная вода во время тренировок увеличивает объем крови в организме 

 

Некоторые думают, что, также как и обычная, выпитая газированная вода в процессе выполнения каких-либо физических нагрузок увеличивает объем крови. Но ученые доказали, что кровь от этого наоборот становится только гуще и медленнее течет по сосудам.

Организму зимой нужно меньше воды, чем летом

Так как зимой человек тоже потеет и теряет жидкость, то потребление воды также необходимо как и летом.

Выпивать большое количество воды очень вредно.

В обычных условиях наш организм потребляет воды ровно столько, сколько ему нужно и избавляется от лишней каждые два часа,
если конечно у Вас нет некоторых достаточно редких заболеваний. Пить много воды - не вредно, но чтобы избежать дискомфорта в нашем желудке
рекомендуем выпивать воду медленно, а не залпом.

 

Вода омолаживает и улучшает цвет лица

Это утверждение верно, только если вы действительно сильно обезвожены. Обезвоженная кожа теряет тургор, становится тусклой и сухой. Восстановление адекватной гидратации улучшит состояние кожи, как и всего организма. А вот пить лишнюю воду для разглаживания морщин бесполезно.

Вода снижает аппетит

 

Несмотря на то, что многие люди пьют воду до и во время еды, чтобы уменьшит аппетит, эффекта это не оказывает. Вода быстро проходит через желудочно-кишечный тракт и не насыщает, так как не способствует выработке гормонов, сигнализирующих о том, что вы сыты.